Jaki materac wybrać, aby zadbać o zdrowy sen?

Warto wiedzieć, że dobry materac to zdrowy sen. Czym jednak powinien wyróżniać się dobrej jakości materac? W poniższym artykule nie tylko poznasz odpowiedź na to pytanie, ale także dowiesz się, dlaczego wybór odpowiedniego materaca ma znaczenie!

Dlaczego wybór odpowiedniego materaca ma znaczenie?

Sen to niezwykle ważna czynność, dzięki której nasz organizm ma czas na regenerację. Jego optymalna długość powinna wynosić około 7-8 godzin, aby mógł zapewnić nam wystarczająco dużo energii na kolejny dzień pełen wyzwań. Warto jednak wiedzieć, że nieodpowiednie warunki skutecznie mogą pogorszyć twoje samopoczucie i nawet przesypiając każdej nocy 8 godzin, będziesz czuć się niedostatecznie wypoczęty - niekiedy dodatkowo mogą zacząć dokuczać ci bóle stawów lub głowy. Dlaczego tak się dzieje? Wciąż jeszcze wiele osób przywiązuje zbyt małą uwagę do tego, na czym śpią. Często wybór pada na wersalkę lub inny mebel wypoczynkowy, na którym jednak dużo wygodniej się jednak siedzi, niż sypia.

Zbyt twarda lub zbyt miękka powierzchnia takiego mebla może przyczynić się do występowania bezsenności, budzenia się w środku nocy lub różnego rodzaju nieprzyjemnych dolegliwości bólowych, które towarzyszyć ci będą tuż po wstaniu. Zdrowy sen jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego też zwłaszcza wtedy, gdy masz wymagającą pracę, narażasz się na intensywny wysiłek fizyczny lub zmagasz się ze zdrowotnymi schorzeniami, powinieneś rozważyć zakup wygodnego materaca, który zadba o twój komfort podczas snu.

Wysokiej jakości produkty możesz znaleźć, odwiedzając sklep internetowy materace dla Ciebie, w którego asortymencie znajduje się szeroki wybór materacy różnego rodzaju. Zdecydowanie lepiej jednak poświęcić dłuższą chwilę na jego wybór, gdyż jedynie odpowiedni materac zapewni ci ergonomiczne podparcie ciała w trakcie snu, dzięki czemu nie będziesz więcej martwić się, że po przebudzeniu będziesz odczuwać jakikolwiek dyskomfort. Przesypiając spokojnie każdą noc, rano będziesz pełen energii i gotowy na podejmowanie kolejnych wyzwań. Warto jednak w pierwszej kolejności dowiedzieć się, który materac będzie najlepszym wyborem.

Jakie materace można znaleźć w sklepach i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

W każdym dobrym sklepie internetowym z materacami można znaleźć ich różne rodzaje, odróżniające się między innymi rodzajem wypełnienia. To właśnie głównie wkład materaca odpowiada za komfort snu oraz zdrowie kręgosłupa, dlatego powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb i oczekiwań przyszłego użytkownika. Materac sprężynowy jest obecnie coraz rzadziej spotykany - coraz częściej za to można znaleźć materace termoelastyczne, posiadające wypełnienie z pianki wysokoelastycznej lub pianki poliuretanowej, która zapewnia doskonałą amortyzację. Niezależnie od rodzaju wypełnienia, materac musi dostosować się do kształtu ciała - z tego też względu należy dobrać jego odpowiednią twardość.

Chociaż wielu osobom wydaje się, że miękki materac zapewni im najlepszy komfort, w praktyce może okazać się inaczej. Najważniejszą cechą, jaką powinien odznaczać się dobry materac, jest odpowiednie podparcie kręgosłupa. Zbyt miękkie lub za twarde podłoże sprawi, że podczas snu kręgosłup będzie znajdować się w nienaturalnej pozycji, co odczujesz zaraz po przebudzeniu. Materac zawsze należy dostosować do wzrostu i wagi jego użytkownika, nie należy jednak wybierać materaca "na styk" - jego długość powinna wynosić przynajmniej 20 cm więcej, niż wynosi wzrost osoby śpiącej. Jeżeli zaś chodzi o wagę, w przypadku osób o niższej wadze lepiej sprawdzą się materace miękkie, zaś ważąc nieco więcej, korzystniejszym wyborem dla zdrowia będą natomiast materace o większym stopniu twardości. 

Stopień twardości materaca jest kwestią indywidualną, dlatego też nawet przeglądając materace online, warto skorzystać z pomocy wirtualnego doradcy, który w danym przypadku posunie najkorzystniejsze modele. Oprócz budowy ciała, warto abyś wziął pod uwagę również pozycję, w której najczęściej sypiasz - to także ma istotne znaczenie. Osoby śpiące na boku powinny wybierać materace elastycznie dopasowujące się do kształtu ciała, dzięki czemu kręgosłup będzie znajdował się w linii prostej. Jeżeli znalazłeś model odpowiadający twoim potrzebom dokładnie sprawdź, czy lędźwiowa część kręgosłupa nie jest nadmiernie wygięta w pozycji leżącej oraz czy nie zagłębia się nadmiernie w materac. Jeśli tak jest, lepiej wymienić materac na model o innym stopniu twardości. 

Dobry materac to zdrowy sen, dlatego też warto poświęcić dłuższą chwilę na znalezienie tego odpowiedniego. Kiedy zaczniesz z niego korzystać, pozytywne zmiany odczujesz niemal natychmiast - podczas snu organizm będzie miał doskonałe warunki do odpoczynku, zaś kręgosłup będzie znajdował się z odpowiedniej pozycji. Sprawi to, że po przebudzeniu można uniknąć problemów ze wstawaniem, spowodowanych bólami kręgosłupa, stawów czy głowy. Warto jednocześnie zaznaczyć, że cierpiąc na poważniejsze schorzenia kręgosłupa, optymalną twardość materaca zawsze najlepiej omówić z lekarzem ortopedą.