5 najczęstszych kontuzji, które wymagają rehabilitacji

5 najczęstszych kontuzji, które wymagają rehabilitacji

Sport, aktywność fizyczna, a nawet wykonywanie niektórych codziennych czynności może prowadzić do powstawania kontuzji. Stanu, którym jest wewnętrzne uszkodzenie tkanki, najczęściej możliwego do wyleczenia. Skąd się biorą kontuzje? Jakie kontuzje najczęściej są spotykane? Jak je leczyć? W jaki sposób rehabilitacja wpływa na poprawę stanu zdrowia? 

Czym są i skąd biorą się kontuzje

Kontuzje to wszelkiego rodzaju dysfunkcje powstałe wewnątrz organizmu, spowodowane różnymi czynnikami. Ich podłożem zazwyczaj są nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia, gwałtowne ruchy, nieodpowiednio dobrane obciążenie podczas treningu, nagłe zerwanie się z pozycji siedzącej czy pogłębiające się wady postawy. Wiele z nich jest również wynikiem dotychczasowego siedzącego trybu życia, gdzie ciało nie jest przyzwyczajone do pewnych działań, pozycji a mięśnie, kości, stawy i więzadła znacząco osłabione. 

Kontuzje i urazy najczęściej charakteryzują się jednym ze stanów, którym jest: zgniecenie poszczególnych komórek, nadmierne rozciągnięcie włókien, rozerwanie ich, uszkodzenie naczyń, nerwów czy struktur mięśnia. Taka sytuacja może doprowadzić do złamań, nadciągnięć, przykurczów czy skręceń w obrębie kości, mięśni i stawów. Urazy te są najczęściej bolesne, ograniczają codzienne funkcjonowanie, wpływają na złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. 

Najczęściej występujące kontuzje, które wymagają rehabilitacji

Gabinety rehabilitacyjne są coraz częściej przepełnione pacjentami, którzy doznali kontuzji podczas uprawiania sportu, amatorskiego ćwiczenia lub wykonywania codziennych obowiązków. Wiele z tych urazów możliwe jest do wyleczenia, jednak wymaga podjęcia specjalistycznych działań. Najbardziej powszechnymi kontuzjami są:

Łokieć tenisisty lub golfisty

To kontuzja związana z zapaleniem przyczepu zginaczy nadgarstka. Uszkodzenie to często wywołane jest złymi warunkami pracy, stałym opieraniem dłoni o komputer czy klawiaturę, złym podparciem ręki podczas pracy biurowej lub przeciążeniem spowodowanym nadmiernym obciążeniem, dźwiganiem lub długotrwałą prącą fizyczną z wykorzystaniem dłoni. Działa rehabilitacyjne mogą zmniejszyć ból oraz poprawić sprawność ręki. 

Uszkodzenie mięśni, więzadeł i stawów kolanowych

Tego typu urazy najczęściej spotykane są u sportowców. Gry zespołowe, bieganie po nierównym terenie oraz jazda na nartach czy snowboardzie może przyczynić się do tego stanu. Częstym przypadkiem jest również nadwaga, która wymusza utrzymanie przez kończyny ciężkiego ciała. Bez rehabilitacji i poprawy sprawności kolan, pacjenci mogą czuć ból, dyskomfort w poruszaniu się, a także oznaki choroby innych części ciała. 

Zapalenie ścięgien

To stan, w którym dochodzi do zapalenia tkanki miękkiej - łącznika pomiędzy kośćmi a mięśniami. Objawia się zazwyczaj bólem, słyszalnymi odgłosami wydobywającymi się podczas chodzenia z okolic chorego miejsca, sztywnością stawów, osłabieniem kończyn, niezwykłą tkliwość i czułość na dotyk. Schorzenie to może być spowodowane wieloma czynnikami takimi, jak: choroby - RZS, toczeń lub inne autoimmunologiczne, dna moczanowa, gruźlica. Do najczęstszych przyczyn zalicza się jednak urazy spowodowane częstym wykonywaniem nieprawidłowych ruchów, ćwiczeń, wykonywanie gwałtownych, niespodziewanych działań. 

Bark zamrożony

To określenie oznacza urazy, mikrouszkodzenia oraz dolegliwości występujące w okolicy staw ramiennego. Wywołane najczęściej jest przeciążeniami, nagłymi ruchami ręką, złą pozycją podczas pracy, itp. Daje ono odczucia bólowe, ograniczenia w poruszaniu ramieniem, jak również sztywność kończyny. Rehabilitacja może doprowadzić do pełniej ruchomości barku, jak również ograniczyć nieprzyjemne wrażenia i codzienny dyskomfort.

Dyskopatia kręgosłupa 

To potocznie nazywane wypadnięcie lub przesunięcie się dysku, który występuje pomiędzy poszczególnymi kręgami. W bardziej profesjonalnym rozumieniu jest to schorzenie określane, jako zwyrodnienie krążka międzykręgowego. Powstanie takiego urazu może grozić sztywnością, niesamowitym bólem, jak również ograniczaniem ruchomości człowieka. Proces rehabilitacji uzależniony jest od postępu choroby, obecnego stanu pacjenta oraz umiejscowienia urazu. 

Leczenie i rehabilitacja kontuzji

Wielu kontuzjom i urazom można zapobiec stosując odpowiednią dietę, aktywny tryb życia, jak również unikając stresu, przepracowania i przemęczenia. Jednak, gdy dojdzie do niespodziewanej kontuzji warto poddać się zabiegom rehabilitacyjnym. Dzięki nim możliwe jest ograniczenie bólu, zmniejszenie skutków danego urazu, jak również doprowadzenie do pełnej sprawności. Rehabilitacja często wspomagana jest czynnościami fizykoterapii podczas, której leczenie wspierane jest nowoczesną technologią. 

Rehabilitacja Gdańsk niektórych kontuzji polega na wdrożeniu terapii manualnej, uciskaniu, mobilizowaniu mięśni i stawów. Terapeuta stosuje i zaleca wykonywanie odpowiednich ćwiczeń zarówno podczas wizyty, jak i w domu. Ponadto może wykorzystać pewnie środki jakimi są maści, tabletki czy taśmy do kinezjotapingu, w celu usprawnienia ciała oraz osiągnięcia jak najlepszych rezultatów.