DE
Aktualności
Rwa kulszowa – kiedy fizjoterapia może być alternatywą dla operacji?
31.08.2026Rwa kulszowa może powodować ból promieniujący od dolnej części pleców przez pośladek do nogi. Mogą pojawić się również mrowienie, drętwienie...
Rehabilitacja neurologiczna w warunkach domowych
02.07.2026Powrót do sprawności po diagnozie neurologicznej rzadko mieści się w jednym gabinecie. Największa część pracy zaczyna się później, w domu, przy...
Piłka do masażu w rehabilitacji — punktowa praca z napięciem mięśniowym
16.06.2026Czym jest punkt spustowy i jak go rozpoznać Punkt spustowy (trigger point) to nadwrażliwe miejsce w obrębie mięśnia lub powięzi,...
Od studenta do specjalisty – ile czasu zajmuje zostanie osteopatą?
26.03.2026Marzysz o pracy jako osteopata, ale nie wiesz, od czego zacząć i ile to wszystko zajmie? To pytanie zadaje sobie wielu fizjoterapeutów i lekarzy,...
Zaufali nam
Aktualności
Jak dbać o zdrowie - porady i wskazówki
Wiele osób zadaje sobie pytanie "jak dbać o zdrowie". Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne. Jeśli porzucimy palenie papierosów, będziemy zwracać uwagę na kaloryczność posiłków, dbać o zdrowy sen, wówczas znacznie zmniejszamy m.in. ryzyko choroby serca i polepszamy nasze zdrowie psychiczne. Zawsze lepiej zapobiegać, niż leczyć! Połączenie aktywności fizycznej i niezbędnych składników odżywczych może zdziałać cuda.
• Pomiar ciśnienia tętniczego
• Regularna aktywność fizyczna - jakie przynosi korzyści?
Wystarczy kilka zmian w naszym codziennym życiu, by pozbyć się wielu problemów zdrowotnych.
Pomiar ciśnienia tętniczego
Pomiar ciśnienia tętniczego jest bardzo prostym, szybkim, bezbolesnym i bezpiecznym badaniem diagnostycznym, które w wielu przypadkach może nawet uratować życie. Nie ma żadnych przeciwwskazań przy pomiarze ciśnienia. Czynność wykonuje się zarówno dzieciom, dorosłym jak również osobom w podeszłym wieku czy kobietom w ciąży. Dobrej jakości ciśnieniomierze ma w swojej ofercie m.in. hurtownia medyczna. Warto zaopatrzyć się w to urządzenie i dbać o regularny pomiar ciśnienia - w końcu nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą chorobą układu sercowo-naczyniowego, a nawet 1/3 chorych nie wie o swojej chorobie. Większość osób chorych nie skarży się na żadne typowe dolegliwości, a o nadciśnieniu dowiaduje się dzięki rutynowemu badaniu.
A jakie są objawy sugerujące występowanie nadciśnienia? Są to m.in.:
• bóle i zawroty głowy,
• pobudzenie,
• duszność,
• kołatanie i ból w okolicy serca,
• męczliwość.
Nadciśnienie tętnicze rozwija się bezobjawowo i jedynie regularne pomiary pozwalają na wczesne wykrycie nieprawidłowości. Nieleczone może doprowadzić do uszkodzenia ważnych organów wewnętrznych. Sprzyja również rozwojowi takich chorób, jak: choroba wieńcowa, udar mózgu czy zawał serca.
Regularna aktywność fizyczna - jakie przynosi korzyści?
Do prawidłowego funkcjonowania potrzeba regularnej aktywności. Po pierwsze, uprawianie sportu i regularna aktywność fizyczna bardzo mocno wpływają na jakość życia i są podstawą utrzymania dobrego stanu kondycji oraz właściwego rozwoju organizmu. Regularna aktywność zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego i wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, zwiększenie objętości wyrzutowej serca i poprawę elastyczności naczyń krwionośnych, przez co zmniejsza się ryzyko miażdżycy.
Po drugie, poprawia funkcje poznawcze organizmu oraz ma wpływ na polepszenie procesów logicznego myślenia, poprawę koncentracji uwagi i pamięci.
Po trzecie, jest bardzo skuteczną metodą leczenia nadwagi, otyłości i wpływa na poprawę przemiany materii. Kolejnym plusem regularnej aktywności fizycznej jest zapobieganie rozwojowi cukrzycy typu 2, dzięki zwiększeniu wrażliwości tkanek na działanie insuliny, co poprawia jej skuteczniejsze działanie.
Jeśli będziemy prowadzić zdrowy tryb życia i regularnie ćwiczyć, nasze organizmy odwdzięczą się z nawiązką.
